Tra tutti i modi esistenti per ridurre il peso, la dieta "amata" è una delle ragazze più insolite ed efficaci, molto popolari. Perché ha ricevuto un nome del genere è sconosciuto, soprattutto perché non tutti possono resistere. 
Nonostante una maggiore prevalenza, l '"amata" è uno dei programmi più difficili con una costante sensazione di fame, ma il risultato è inequivocabilmente sorprendente e dà l'incentivo a resistere il più a lungo possibile. Prima di sederci su di esso, è importante conoscere tutte le sfumature e le complessità della condotta al fine di ottenere un risultato davvero desiderato e non ottenere numerosi problemi con il corpo. Resta con noi e imparerai a questa dieta molte cose interessanti.
L'essenza della dieta è "amata" per 7 giorni
Questo programma si riferisce a un display espresso, che si basa su una dieta con alcune restrizioni che si estendono all'intero periodo:
- I primi tre giorni sono rivolti al ritiro dell'eccesso e del liquido stagnante dal corpo.
- Successivamente, vengono rimossi prodotti dannosi di metabolismo e vita, metalli pesanti, tossine e tossine.
- Negli ultimi giorni, il processo di divisione dei depositi di grasso si verifica direttamente, il che garantisce la perdita di peso finale, una diminuzione dei volumi di un paio di centimetri.
Come è possibile? Tutto è molto semplice. Ogni giorno il "amato" è costruito sull'uso di un determinato gruppo di prodotti. Gli elenchi di nomi in giorni diversi sono categoricamente per non mescolare, lo United, altrimenti non smetterai di chili extra, ma guadagnano inoltre problemi di salute.
Regole
Il "preferito", nonostante il nome tenero, piacevole per l'udienza, ha un programma molto severo e condizioni difficili. In modo che tutto vada perfettamente, dobbiamo ricordare e usare le seguenti regole:
- La chiara osservanza della dieta elaborata non è un passo avanti. Tutto è rigorosamente secondo il piano, al fine di evitare conseguenze spiacevoli.
- Qualsiasi rottura, anche alla fine del sistema, è iniziare una dieta fin dall'inizio. Per raggiungere l'effetto desiderato, devi andare ogni giorno, uno dopo l'altro in una chiara sequenza.
- Gli spuntini notturni, la gola e l'eccesso di cibo sono severamente vietati. Anche se le vacanze sono in vantaggio e si innamorano del periodo dietetico, non dimenticare di perdere peso.
- Oltre ai tre pasti principali, vengono forniti gli snack 4-5 obbligatori, l'ultimo dei quali dovrebbe essere eseguito almeno 3 ore prima di andare a letto.
- Prima di sederti su un "amato", è necessario consultare un medico, poiché il programma prevede molte sfumature, che non sono sempre possibili da tracciare da solo.
- Seguire la modalità di consumo. Devi bere sempre durante la dieta. Pertanto, aiuterai il corpo a facilitare il cibo in arrivo.
- L'attività fisica durante la dieta è severamente vietata. Ideale - da evitare durante la perdita di peso di stress, disturbi nervosi, ecc.
- Non sperimentiamo i tempi. La durata dell '"amato" da 7 a 14 giorni è massima. Ridiamo il peso in questo modo in sei mesi.
- Inoltre, utilizziamo complessi di vitamina per riempire la mancanza di sostanze benefiche.
- Se in pochi giorni ti senti male, dovresti immediatamente smettere di perdere peso su questa dieta e chiedere aiuto a un medico.
Vantaggi
Se si approfondisce le complessità del programma dietetico, si è meritato il nome. Tra i molti vantaggi della metodologia:
- L'alta efficienza a 7-8 chilogrammi può essere persa in solo una settimana.
- Il contenuto calorico della dieta quotidiana non ha importanza: per contare proteine, grassi, carboidrati e il numero di calorie.
- Non ci sono restrizioni sul volume dei prodotti consentiti in un determinato giorno.
- La possibilità di scegliere tra diverse opzioni dietetiche.
- Correzione del menu per le tue preferenze e gusti, ma all'interno del quadro dell'elenco stabilito dei prodotti.
- Pulizia intestinale efficace dai prodotti di decadimento.
Screpolatura
Poiché questo è un mono -diet, ha alcuni svantaggi, svantaggi che dovrebbero essere presi in considerazione:
- Stress e il carico più forte su organi importanti. Immagina come lo shock il tuo corpo sperimenta ogni giorno con un nuovo elenco di prodotti. In questo caso, una dieta proteica o qualsiasi scarico è molto più semplice in questo caso, ad esempio una giornata di digiuno sulle banane.
- Rallenta il metabolismo. Comunque sia, alla fine della perdita di peso, dovrai ripristinare il metabolismo.
- Il peso spesso ritorna. Se non si rispettano le semplici regole di dieta sana, i chilogrammi che hai rimosso con tale difficoltà torneranno con grande rinforzo.
Controindicazioni
A causa delle numerose difficoltà di conduzione e alcune sfumature, sedersi su un "amato" è severamente proibito da alcune categorie di persone. Le controindicazioni principali sembrano così:
- Gastrite e ulcere.
- Malattie del sistema cardiovascolare.
- Problemi con il tratto gastrointestinale.
- Il periodo di riabilitazione dopo le malattie.
- Trattamento farmacologico.
- Lavoro interrotto del sistema endocrino.
- Gravidanza e durante l'alimentazione.
- Malattie renali e epatiche.
Affinché la dieta porti emozioni positive e non danni, è necessario visitare un medico che conduce in anticipo un esame completo e darà una risposta alla domanda sulla possibile perdita di peso usando questa metodologia. Se ci sono almeno una controindicazioni, dovresti scegliere un'altra opzione per te stesso.
Caratteristiche della dieta "preferita" per 7 giorni
Come viene compilato un menu in questo sistema dietetico. Ti offriamo di conoscere le caratteristiche della costruzione di una dieta settimanale e immediatamente un menu approssimativo che puoi prendere in servizio. Pronto? Quindi scrivi:
- Il primo giorno è bere. Il primo giorno di seguire l '"amato" usiamo solo liquidi. Questo non è solo semplice acqua potabile, ma anche tè, caffè, tutti i tipi di brodi (necessariamente senza aggiungere sale). Immediatamente dopo esserci svegliati, iniziamo la nostra giornata con un bicchiere di kefir o non il tè verde dolce. Inoltre, più vicini alla cena, beviamo brodi, "snack" i tuoi prodotti preferiti -milk senza filler dolci. Ceniamo con una tazza di latte riscaldato.
- Il secondo giorno è vegetale. In questo momento, consumiamo solo prodotti di verdure con un alto contenuto di fibre, utili elementi micro e macro. Se decidi di perdere peso in questo modo in estate o in autunno, puoi sentire tutti i vantaggi di tale perdita di peso. Le verdure sono economiche e disponibili nell'assortimento. Il piatto principale del giorno sono insalate di carote, cavoli, foglie di insalata, cetrioli, pomodori, ecc. Ai pasti e snack principali, facciamo diverse insalate per noi stessi e condochiamo con succo di limone.
- Il terzo giorno sta bevendo. È esattamente lo stesso nel riempire dell'inizio della dieta "amata".
- Il quarto giorno è frutta. Il periodo più amato della dieta, adorato da assolutamente ogni ragazza. I nutrizionisti raccomandano di mangiare kiwi, pompelmi, arance e altri frutti che si riferiscono a buoni mezzi per sbarazzarsi dei depositi di grasso. Al mattino, puoi mangiare un pompelmo, a pranzo - un'insalata leggera di diversi oggetti e in uno spuntino pomeridiano - una mela o una pera. Finiamo la giornata con una bevanda al latte tradizionalmente.
- Il quinto giorno è proteina. Questo è il periodo più energico della dieta, perché il corpo è pieno di proteine. Al mattino mangiamo un paio di uova sode. A pranzo, puoi cucinare un pesce magro per il vapore e per cena - diversi pezzi del tuo formaggio preferito. Un cottage a basso contenuto di grassi è l'ideale come snack.
- Il sesto giorno sta bevendo. Ripete completamente i due giorni precedenti sui liquidi.
- Il settimo giorno è una dieta sana con una composizione equilibrata. In questo caso, il menu è composto da prodotti utilizzati nei giorni precedenti. La dieta può essere molto diversificata. Tutto dipende dalle preferenze di gusto del peso perdente. Puoi mangiare proteine, verdure e frutta, brodi. La cosa principale è non mangiare troppo.
Regole per preservare il risultato
Non è sufficiente sedersi per tutti i 7 giorni, è necessario lasciare correttamente la dieta, mantenendo i risultati. Questo segue diverse semplici regole e raccomandazioni:
- L'ultimo giorno con una dieta equilibrata ci ripetiamo una settimana dopo la fine dell '"amato".
- Torniamo ai soliti prodotti senza intoppi, introducendo gradualmente nel menu un nome. Uso nobile.
- Controlliamo costantemente il nostro peso. Ogni giorno misuriamo la massa e monitoriamo con molta attenzione ciò che mangiamo.
- Mangiamo spesso, ma a poco a poco.
- Organizziamo regolarmente giorni di digiuno, ad esempio, trascorriamo una giornata di digiuno con il petto di pollo.